Какой вердикт может быть хуже для мужчины, чем когда врач говорит: «У Вас рак предстательной железы». К несчастью, одному из 7 мужчин угрожает такая перспектива.

Результаты многочисленных исследований, проведенных в последние десятилетия, показывают, что при соблюдении определенного рациона наблюдается значительное снижение риска возникновения рака предстательной железы.

Недавно научно-исследовательская группа университета Дьюка провела еще два исследования, чтобы доказать, что богатый углеводами и с минимальным количеством белков рацион может привести к снижению риска заболевания на 60-70%, а вот богатый клетчаткой рацион в 70-80% случаях содержит перспективу возникновения агрессивного рака.

В то же время выяснилось, что здоровый рацион и здоровый образ жизни могут предохранить мужчину от данного заболевания, даже если семейная история свидетельствует о наследственности и генетической предрасположенности к данному виду рака, передает NewsMax Health.

Поэтому рекомендуем мужчинам ввести в свой рацион следующие питательные вещества:

• Витамин D. результаты исследования, проведенного по совместной инициативе Национального института здравоохранения США с Министерством обороны, показали, что у мужчин с нехваткой в организме витамина D риск агрессивного рака простаты возрос до 500 процентов. Эксперты рекомендуют ежедневно принимать 5000 единиц витамина, а летом как минимум 15 минут оставаться под солнечными лучами без защитных мер.

• Мелатонин: эксперты одной из научно-исследовательских групп университета Гарварда выяснили, что мужчины, которые имели более высокий уровень гормона сна -  мелатонина, были гораздо менее склонны к развитию рака простаты. Принимая ежедневно 3 мг мелатонина, можно снизить риск возникновения заболевания на 75%.

• Ликопин. Ликопин является пигментом, который придает помидорам и арбузам их ярко-красный цвет: он является антиоксидантом и считается, что он в состоянии снизить угрозу возникновения заболевания на 35%. Исследования выяснили, что мужчины, у которых в предстательной железе наблюдаются предраковые изменения, принимая ежедневно 4 мг ликопина, могут предотвратить развитие нежелательных изменений. По убеждению научно-исследовательской группы университета Портсмута, Великобритания, ликопин в томатах становится еще более биологически активным, если приготовить их с небольшим количеством масла.

• Индол-3 карбинол (I3C): индол-3 карбинол создается при распаде соединений, которые содержатся в овощах семейства крестоцветных, таких как брокколи и капуста. Сочетание ликопина в дозе от 20 до 30 миллиграммов с индол-3 карбинолом (извлеченных из брокколи) может резко сократить размеры опухшей простаты и значительно снизить риск развития рака. Даже у тех мужчин, у которых есть это заболевание, I3C, преобразуясь в организме в вещество под названием DIM, может предотвратить развитие и распространение рака.

• Экстракт виноградных косточек. Исследование, проведенное по заказу Национального института рака США, выяснило, что экстракт виноградных косточек может снизить риск возникновения рака предстательной железы на 40-60%.

• Экстракт зеленого чая: итальянские специалисты университета Парма выяснили, что у мужчин со злокачественной формой рака простаты под названием простатическая интраэпителиальная неоплазия (ПИН), которые принимали ежедневно три раза по 200 мг экстракта зеленого чая в капсулах, вероятность рака снижалась на 90% по сравнению с мужчинами, принимавшими плацебо.

• Куркумин: это один из активных компонентов индийской специи куркумы. Эксперты научно-исследовательской группы Онкологического центра Нью-Мехико в лабораторных условиях выяснили, что синтетический вид куркумина может не только замедлить, а также предотвратить развитие роста раковых клеток предстательной железы.

• Кверцетин: этот сильный антиоксидант, который содержится в яблоке, луке и чесноке, может предотвратить раковые изменения предстательной железы. Китайские ученые выяснили, что под воздействием кверцетина раковые клетки данного органа в течение 48 часов уничтожаются.