У большинства людей на самом деле есть время для занятия спортом, даже если они утверждают обратное. Это было показано на примере жителей США – в ходе исследования, опубликованном в Preventing Chronic Disease.

Как показало исследование, люди, которые оправдывают свой неподвижный образ жизни занятостью, часто просто не видят потенциальное свободное время.

Согласно исследованию с участием 32 000 человек, у среднестатистического американца около 5 часов свободного времени в день. Большую часть этого времени он смотрит телевизор или пользуется электронными устройствами – смартфонами или компьютерами.

Авторы определяли свободное время, исключая из него походы по магазинам, уборку, приготовление пищи, уход за собой, а также время, проводимое с детьми. Даже в этом случае они утверждают, что у представителей всех этнических групп и всех возрастов оставалось порядка 4,5 часов свободного времени в день.  

Большая часть свободного времени людей, которых охватило исследование, уходило на смотрение в экран: от 175 до 211 минут в день. Мужчины были физически активны всего 6,6%, а женщины – 5% своего свободного времени.

В настоящее время ВОЗ рекомендует посвящать еженедельно 150 минут аэробным упражнениям средней интенсивности.