Вздутие живота (метеоризм) возникает в результате проникновения слишком большого количества газов в желудочно-кишечный тракт. И нередко это происходит из-за некоторых продуктов питания.

Каких же продуктов рекомендуется избегать людям с метеоризмом?

В первую очередь, если вы страдаете метеоризмом, желательно отказаться от ростков пшеницы и брокколи, которые могут провоцировать образование дополнительного количества газов. Более предпочтительной альтернативой могут стать другие овощи вроде моркови.

Как сообщает Express, некоторые популярные гарниры (ростки, пастернак, цветная капуста, брокколи, фасоль) содержат фруктозу, олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы – сахара, которые с большим трудом перевариваются и ферментируются нашими кишечными бактериями. Все эти вещества провоцируют метеоризм, поэтому их тоже желательно избегать.

Кстати, лук тоже содержит высокий уровень подобных сахаров, поэтому и он может стать причиной обострения вздутия.