Вода необходима для нормальной работы организма, но употреблять ее слишком много не стоит: как утверждает доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Алла Погожева, из-за чрезмерного употребления воды важные витамины и микроэлементы вымываются из организма, более того, есть риск возникновения распада белка.,

Слишком большое количество жидкости также может повлиять на сердечно-сосудистую и мочевыделительную систему и привести к их перегрузке, отметила специалист в беседе с RT.

Среднестатистическому человеку нужно около 2,5 литров воды в сутки. Один литр человек получает из пищевых продуктов, еще 1-1,5 литра — в виде свободной жидкости. В большинстве случаев этого количества жидкости для организма вполне достаточно, и пить еще больше нет смысла.

Специалист отметила, что для утоления жажды нужно выбирать качественную воду, а также обращать внимание на вкусовые показатели. По мнению специалиста, кисловатые напитки, в том числе морс, квас и зеленый чай, стимулируют слюноотделение и уменьшают ощущение жажды.