Многим людям не удается выполнять дома упражнения во время карантина, и выйти на прогулку получается довольно редко, что негативно сказывается и на состоянии их здоровья, и на фигуре. Таким людям, возможно, стоит во время самоизоляции начать выполнять больше дел по дому, ведь они тоже помогают сжигать калории.

Пылесос

Если пылесосить полы в течение получаса, это может сжечь 94 калории у женщин и 111 у мужчин. Можно немного потанцевать в процессе – так будет и веселее, и калорий будет сожжено еще больше.

Мытье посуды

Мытье посуды вручную в течение 30 минут позволит женщинам сжечь 49 калорий, а мужчинам – 58.

Разбор вещей в шкафу

Весенняя уборка с разбором вещей в шкафу даст возможность женщинам сжечь 189 калорий, а мужчины – все 223.

Мытье ванны

Мытье ванны – вполне неплохая тренировка для всего тела. За 30 минут мытья стен и дна ванны можно сжечь 106 и 124 калорий женщинам и мужчинам соответственно.

Мытье окон

30-минутное мытье окон приведет к потере 126 калорий и женщин и 149 у мужчин. Однако не увлекайтесь и не забывайте о правилах безопасности!