На протяжении десятилетий врачи назначали упражнения только женщинам – для профилактики и лечения недержания мочи и для стимуляции сексуальной активности. Сейчас уже онкологи утверждают, что упражнения для увеличения тонуса тазового дна могут быть полезны также мужчинам, сообщает NewsMax Health.

Мышцы тазового дна у мужчин и женщин однотипны и с возрастом  они теряют свою эластичность и ослабевают. Но благодаря упражнениям, стимулирующим их работу (в течение нескольких секунд сначала напрягаем, потом расслабляем мышцы) можно достигнуть значительных результатов в вопросе недержания мочи. Упражнения обычно повторяются 10-15 раз в течение дня.

Кроме этого, клинические испытания доказали, что упражнения Кегеля стимулируют эякуляцию и сексуальную активность у мужчин, страдающих эректильной дисфункцией.

По убеждению экспертов, эффективность упражнений не только не уступает Виагре, они еще и не имеют никаких побочных эффектов.