Режим приема пищи влияет на общее качество питания. К такому выводу пришли ученые из Университета Ольстера. Их исследование с участием более 1100 человек показало, что люди, которые потребляют большую часть калорий после 18:00, как правило, придерживаются нездоровой диеты и едят больше в целом.

Как сообщает The Daily Mail, исследование также показало, что люди, которые поздно ужинают, с большей вероятностью набирают вес, потому что они нередко голодают в течение дня. Это повышает риск переедания, неправильного выбора пищи и потребления нездоровой пищи по вечерам.

А вот люди, потребляющие львиную долю калорий в начале дня, испытывают большую сытость в течение дня, благодаря чему не переедают вечером.

В целом, люди, съедавшие максимум 30% пищи на ночь, потребляли меньше калорий, чем остальные. А люди, потреблявшие 50% калорий поздно вечером, с большей вероятностью набирали вес и при этом потребляли мало питательных, полезных продуктов.