Мы постоянно слышим, что упражнения полезны для нашего здоровья и могут защитить от множества болезней. Но новое исследование показало, что хорошего тоже может быть много, особенно, если у Вас уже были проблемы с сердцем.

Исследователи выявили некий порог, выше которого физические упражнения теряют свою защитную силу и становятся опасными.

У людей, которым удалось пережить сердечный приступ и которые в неделю бегают меньше 45 км (или ходят меньше 70 км), шансы умереть от повторного сердечного приступа или других заболеваний, связанных с сердцем, были на 65% меньше.

Но бег на дистанцию более 7 км в день или ходьба на дистанцию более 10 км увеличивают риск повторного инфаркта миокарда, сообщает Daily Mail.

Если экстраполировать полученные цифры, то можно предположить, что каждый  20-ый тренирующихся регулярно превышает норму,  значительно повышая риск ранней смерти.

Исследователи из Национальной лаборатории Лоренса в Беркли (США), нашли «четкие доказательства роста смертности среди выживших после сердечного приступа, которые слишком увлекались бегом.

Исследователи предложили внести новый  термин «сердечная травма злоупотребления», чтобы описать неактуальность стратегии  «чем больше физических упражнений, тем лучше».

В исследовании были рассмотрены данные примерно 2400 физически активных людей, переживших сердечный приступ: цель ученых – выявить связь между бегом и смертностью, связанной с болезнями сердца. Исследование подтвердило предыдущие выводы о том, что польза для  здоровья сердца от бега и от ходьбы была такой же.

Соавтор исследования, доктор Пол Уильямс сказал, что новое исследование доказало -  преимущества бега или ходьбы не бесконечны, то есть может настать определенный предел, скажем 48 км, когда человек окажется перед значительным риском.

«Спортивные забеги также  увеличивают риск “острых случаев”»,-  добавил он. Однако он все же заметил, что результаты исследования, основанные на изучении данных выживших после сердечного приступа людей не позволяют распространить полученные выводы на всех.

Между тем, в журнале Mayo Clinic Proceedings, исследователи из Испании опубликовали результаты своих исследований насчет тенденции смерти элитных спортсменов.

Они «отслеживали» 42000 топовых атлетов, принимавших участие в различных спортивных соревнованиях, включая футбол, бейсбол, легкую атлетику, велосипедный спорт, в том числе спортсменов Олимпийского уровня и участников Тур де Франс.

Старший следователь Доктор Алехандро Люсия из Европейского университета Мадрида, заявил: «Исходя из имеющихся фактических данных, мы обнаружили, что элитные спортсмены, в основном мужчины, живут дольше, чем обычные люди. Это предполагает, что физические упражнения благотворно влияют на здоровье, в частности,  снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака. И еще: спортсмены не обязательно ограничиваются умеренными дозами тренировок».