Здоровое питание включает в себя не только употребление правильных продуктов, но и их грамотное распределение в течение дня, как утверждают специалисты Харбинского медицинского университета.

По данным исследования, опубликованного на сайте Американской кардиологической ассоциации, определенные продукты следует есть только в ограниченные часы, и это поможет предотвратить риск развития рака, заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.

Исследователи обнаружили взаимосвязь между употреблением фруктов в середине дня и снижением числа заболеваний сердца. В то же время последователи «западной диеты», которые употребляли большое количество зерновых и крахмалистых продуктов, чаще страдали от подобных заболеваний.

Также ученые обнаружили, что ужин с овощами препятствовал развитию всех трех категорий заболеваний. Специалисты посоветовали перекусывать фруктами после первого приема пищи, а молочными продуктами — после второго.