նախընտրելի դարձնել
Ըստ Հարբինի բժշկական համալսարանի մասնագետների՝ առողջ սնունդը ներառում է ոչ միայն ճիշտ սնունդ է ենթադրու, այլեւ՝ այն ողջ օրվա ընթացքում խելամտորեն բաշխել:
Ըստ Սրտի ամերիկյան ասոցիացիայի կայքում հրապարակված հետազոտության՝ որոշ մթերքներ պետք է ուտել միայն սահմանափակ ժամերի ընթացքում՝ քաղցկեղի, սրտի հիվանդությունների եւ շաքարախտի ռիսկը կանխելու համար:
Հետազոտողները կամ են հայտնաբերել կեսօրին մրգերի օգտագործման եւ սրտի հիվանդությունների նվազման միջեւ: Միեւնույն ժամանակ, «արեւմտյան սննդակարգի» հետեւորդները, ովքեր մեծ քանակությամբ հացահատիկ եւ օսլա պարունակող սնունդ են ուտում, ավելի հաճախ են տառապում նմանատիպ հիվանդություններից:
Գիտնականները պարզել են նաեւ, որ բանջարեղենային ընթրիքը կանխում է բոլոր երեք կատեգորիաները: Մասնագետները խորհուրդ են տվել առաջին ուտելուց հետո մրգեր ուտել, իսկ երկրորդից հետո՝ կաթնամթերք:
