Дефицит витамина B12 может привести к частичной потере зрения и памяти. Об этом сообщает издание The Express со ссылкой на британских врачей.

По словам диетолога Алекса Гловера, недостаток этого витамина также может стать причиной головных болей, анемии и раздражительности.

Более того, нехватка витамина B12 нередко вызывает сыпь, синяки, мышечную слабость, покалывания в конечностях и замедляет регенерацию.

«Существует много различных типов витаминов группы В, каждый из которых выполняет свою функцию. Так, витамин B12, производит эритроциты и регулирует нервную систему, B6 — помогает организму преобразовывать пищу в энергию, а B1 и B2 отвечают за здоровье кожи, волос и ногтей», — сказал эксперт по уходу за кожей Карл Кристиан.