По словам ученых, если всю жизнь ходить бодрым шагом, то к середине жизни можно почувствовать себя на 16 лет моложе, пишет Daily Mail.

Исследователи Лестерского университета, изучившие гены 400 000 британцев, обнаружили четкую связь между быстрой ходьбой и уменьшением биологического возраста.

У более быстрых участников эксперимента: тех, кто ходил быстрее 4 миль в час (более 6 км в час - ред.), теломеры были длиннее: это «колпачки» на конце каждой хромосомы.

Они содержат повторяющиеся последовательности ДНК, которые защищают хромосому от повреждений, подобно тому, как колпачок на конце шнурка не дает ему распутаться.

При каждом делении клетки эти теломеры становятся короче - до того момента, когда они становятся настолько короткими, что клетка больше не может делиться.

При этом команда ученых Университета Лестера заявила, что пока неясно, связан ли темп ходьбы с биологическим возрастом.

Они изучили 405 981 британца в среднем 57 лет, включенных в Биобанк Великобритании - базу данных пациентов, за которыми ведется наблюдение в течение 10 лет и которые включают геномные данные.

Около половины участников (212 303 человека) сообщили о среднем темпе ходьбы, который классифицируется как 3-4 мили в час (около 5-6 км в час – ред.).

Каждый пятнадцатый (26 835 человек) сообщил о медленном темпе ходьбы (менее трех миль в час), а четверо из десяти (166 843 человека) заявили, что ходят бодро (более четырех миль в час).

Они также собрали дополнительные данные около 100 000 участников, которые носили устройства для отслеживания активности на запястье 24 часа в сутки в течение недели.

Результаты исследования, опубликованные в журнале Communications Biology, показали, что у тех, кто ходил быстрее, независимо от того, как много они занимались спортом, теломеры были длиннее.

Ученые не до конца понимают связь между длиной теломер и заболеваниями, но считается, что накопление этих клеток способствует развитию хрупкости и возрастных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца и рак.