Хотя термин «выгорание» часто используется в разговорной речи для описания последствий стресса во всех сферах жизни, он относится именно к длительному истощению, вызванному непрекращающимися стрессами на работе. Некоторые профессии, например, в сфере здравоохранения, уже давно борются с выгоранием, а пандемия усугубила это явление, пишет USA Today.

В 2019 году Всемирная организация здравоохранения добавила выгорание в Международную классификацию болезней. Она определяет выгорание как «синдром, концептуализированный как результат хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен».

ВОЗ классифицирует выгорание как синдром, но это не медицинское заболевание, которое, тем не менее, может иметь весьма отрицательные последствия для здоровья.

Высокий уровень стресса повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и может привести к психическим расстройствам, таким как депрессия и тревога.

По словам профессора психиатрии и поведенческих наук Университета Джона Хопкинса Неды Гулд, которая также руководит университетской программой по развитию внимательности, может помочь применение стратегии ухода за собой.

Но на самом деле, говорят эксперты, выгорание - это проблема, которая не может быть решена только силами самого человека. Необходимо бороться с корнем стресса.

По словам ученых, быстрые изменения, которые пришлось претерпеть рабочим местам, чтобы адаптироваться к пандемии, являются доказательством того, что работа может быть сделана по-другому на благо работников.

Поскольку симптомы могут сильно совпадать, бывает трудно определить, является ли человек выгоревшим или у него клиническая депрессия, объяснила Гулд. Единственным способом отличить их друг от друга может быть возможность проследить связь симптомов со стрессовой работой.

«Когда ко мне приходит человек с симптомами выгорания, они часто настолько похожи на депрессию, что я использую одни и те же инструменты и стратегии. Но одно, что я могу добавить в лечение, - это помочь человеку понять, что он не несет ответственности за свою реакцию на институциональные проблемы», - подчеркивает профессор.