Полностью избавиться от чувства тревоги нельзя, но снизить напряжения можно, рассказала психолог Ксения Гусева, передает SOLENKA.INFO.  Психолог перечислила несколько эфективных техник подавления чувства тревоги.

В частности, специалист советует найти для себя активное занятие. Это может быть, например, уборка, игра с детьми. Кроме того психолог  рекомендует людям окружать себя приятными вещами, избегать негативных новостей, отказаться от общения с токсичными людьми, заниматься медитацией перед сном и слушать успокаивающую музыку.