Физические упражнения могут помочь избежать проблем с памятью с возрастом, и некоторые из этих преимуществ могут быть даже более значительными для женщин, говорится в новом исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале Neurology. В исследовании изучался когнитивный резерв или способность мозга противостоять воздействию таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, без снижения уровня мышления и памяти. У женщин когнитивный резерв был выше, если они регулярно занимались спортом, посещали занятия, читали или играли в игры. Участие же в более активной умственной деятельности повышало скорость мышления как у женщин, так и у мужчин. В исследовании приняли участие 758 человек (средний возраст - 76 лет). У некоторых участников не было никаких признаков проблем с мышлением или памятью, у других наблюдалось легкое когнитивное расстройство, а у некоторых на момент начала исследования была уже полноценная деменция. Участники прошли сканирование мозга и тесты на скорость мышления и память. Исследователи сравнили результаты этих тестов с изменениями в мозге, связанными с деменцией, чтобы рассчитать показатель когнитивного резерва. Женщины, которые сообщали о большей физической активности, имели больший резерв скорости мышления, но это не наблюдалось у мужчин. Большая физическая активность не была связана с улучшением резерва памяти ни у мужчин, ни у женщин. Женщины, которые читали, посещали занятия и чаще играли в карты или игры, также продемонстрировали более высокий резерв памяти.