Все необходимые для жизнедеятельности питательные вещества, все нутриенты мозг получает из крови, рассказал «Доктору Питеру» врач-невролог Игорь Бардин. По словам врача, поэтому нарушение мозгового кровообращения, даже на короткий срок, может нанести нервным связям непоправимый ущерб.  Между тем, есть продукты и напитки, определенные виды деятельности, которые способны улучшить мозговое кровообращение, стимулировать максимально эффективную работу мозга. Они просты и доступны каждому, их можно разумно сочетать, приумножая эффекты. Бардин перечислил простые, но эффективные рекомендации для улучшения мозгового кровообращения без лекарств.  Чтобы улучшить мозговое кровообращение без лекарств нужны: ·         Здоровый сон. ·         Рациональное питание. ·         Отказ от курения, алкоголя. ·         Разнообразные упражнения, физическая активность. ·         Активная умственная деятельность — этот род занятий помогает образовывать новые нейронные связи.

Чтобы мозг полноценно снабжался кровью, Нужно подобрать оптимальную диету, которая обеспечит все потребности нервных клеток и поддержит оптимальный уровень системного артериального давления. Иногда для подбора питания нужно предварительно сдать анализы и определить количество холестерина, глюкозы, оценить свертывание крови. Это позволит максимально точно скорректировать рацион по уровню соли, животных жиров, сахара.