Творог весьма полезен для организма: в его составе есть белок, аминокислоты, кальций, витамины, макро- и микроэлементы. Творог способствует укреплению костной ткани,  весьма эффективен при профилактике заболеваний печени, а также способствует нормализации перильстатики кишечника.

Как отмечает диетолог Тамара Крамченинова, регулярное употребление творога приводит к повышению гемоглобина в крови и улучшению работы нервной системы, передает solenka.info. 

Кроме того, благодаря творогу снижается риск возникновения ишемической болезни сердца, сосуды становятся крепче, снижается холестерин.

Однако есть и противопоказания: этот продукт нельзя есть  людям с аллергией на молочный белок, заболеваниями почек. Среди противопоказаний в том числе персональная непереносимость. Специалисты советуют аккуратнее относиться к творогу людям с атеросклерозом или ожирением.