Для похудения необходимо есть творог, шпинат и чечевицу, утверждает врач-диетолог Майкл Мосли. Новую подборку доктора приводит Daily Mirror.

Мосли объяснил, что он предпочитает концентрироваться не на запрещенных во время диеты продуктах, а на тех, которые можно и нужно употреблять. Специалист добавил, что следует делать выбор в пользу еды, улучшающей метаболизм и насыщающей организм. По его словам, продукты, богатые белком, клетчаткой и полезными жирами также помогают сбросить вес и уменьшить тягу к еде.

Какие продуты, помогающие сбросить вес, рекомендует диетолог:

  • Яйца
  • Миндаль
  • Куриная грудка
  • Нежирная говядина
  • Греческий йогурт
  • Сыр тофу
  • Творог
  • Чечевица
  • Шпинат
  • Киноа