Совершеннолетние люди, которые спят всего три-пять часов в сутки, подвержены более высокому риску развития диабета 2 типа, согласно результатам исследования Университета Уппсалы, опубликованным в журнале JAMA Network Open.

Исследование также показывает, что хроническое недосыпание нельзя компенсировать только здоровым питанием.

«Я обычно рекомендую уделять приоритетное внимание сну, хотя понимаю, что это не всегда возможно, особенно как родитель четырех подростков», - рассказал доцент кафедры фармацевтических биологических наук Университета Уппсалы и ведущий исследователь Кристиан Бенедикт.

Он и команда исследователей изучили связь между диабетом 2 типа и недосыпанием. Диабет 2 типа влияет на способность организма перерабатывать сахар (глюкозу), препятствуя усвоению инсулина и приводя к высокому уровню сахара в крови. Отчет за 2020 год показал, что более 462 миллионов человек страдают от этого заболевания. Со временем оно может нанести серьезный ущерб, особенно нервам и кровеносным сосудам, и, таким образом, представляет собой растущую проблему общественного здравоохранения во всем мире.

«Предыдущие исследования показали, что повторяющийся короткий ежедневный отдых увеличивает риск развития диабета 2 типа, в то время как здоровые диетические привычки, такие как регулярное употребление фруктов и овощей, могут снизить риск. Однако остается неясным, могут ли люди, которые слишком мало спят, снизить риск развития диабета 2 типа за счет здорового питания», - отмечает исследователь сна на кафедре фармацевтических биологических наук Университета Уппсалы Диана Нога.

Поэтому исследователи использовали данные из одной из крупнейших демографических баз данных в мире, британского биобанка, в котором почти полмиллиона участников из Великобритании были генетически сопоставлены и ответили на вопросы о здоровье и образе жизни. Они наблюдали за участниками более 10 лет и обнаружили, что продолжительность сна от трех до пяти часов была связана с более высоким риском развития диабета 2 типа.

Напротив, привычки здорового питания приводили к снижению риска развития заболевания, но даже люди, которые правильно питались, но спали менее шести часов в сутки, все равно подвергались более высокому риску развития диабета 2 типа.

«Наши результаты впервые ставят под сомнение, может ли здоровое питание компенсировать недостаток сна с точки зрения риска развития диабета 2 типа. Они не должны вызывать беспокойства, а вместо этого рассматриваться как напоминание о том, что сон играет важную роль в поддержании здоровья», - объясняет Бенедикт.

Он также утверждает, что последствия недосыпания варьируются у разных людей в зависимости от таких аспектов, как генетика и фактическая потребность человека во сне.