В ходе проведенных ранее исследований было выяснено, что испускаемый смартфонами голубой свет, может привести к нарушению выработки гормона сна мелатонина.  Принимая во внимание параллельные исследования по выявлению связи между нарушениями сна и избыточным весом,  потребовалось немного времени, чтобы придти к заключению, что свет смартфона может способствовать увеличению веса, сообщает Medical Daily.

Члены научно-исследовательской группы испанского университета Гранады вводили мелатонин лабораторным крысам для выяснения его действия  в борьбе с сахарным диабетом и ожирением.  В  то же время ученые университета в Манчестере начали работу по изучению сна у диабетиков.  Как отмечает доктор  Симон Кайл из школы психологических наук при университете, в настоящее время проводятся работы по выявлению механизма взаимосвязи между циркадными ритмами (внутренние часы) человека и диабетом.

«Нас особенно волнует вопрос, возможен ли регресс болезни при улучшении качества сна», – отметил доктор Кайл. Оказалось, что нормальная продолжительность сна ассоциируется не только с регулярной, здоровой дозой мелатонина, но может повлиять на выработку ряда других гормонов, в том числе,  гормонов голода грелина и лептина.  При нарушениях сна последние способствуют усилению аппетита и употреблению более калорийной пищи, что в свою очередь является фактором риска для развития диабета и избыточного веса.

Кроме этого нарушения циркадных ритмов могут привести к метаболическому синдрому и ожирению печени.

А пока многие продолжают заряжать свои смартфоны, планшеты и прочие подобные устройства  не только в спальне, но и в самой постели, забывая, что даже если мы ими не пользуемся, испускаемый экраном голубой свет при поступлении сообщений и уведомлений может спровоцировать нарушение высвобождения  мелатонина. Так что, следует заряжать телефоны как можно дальше от спальни. А спать надо при по возможности слабом свете.