Новое исследование, проведенное учеными из больницы Бригама и женской больницы, которая является одним из основателей системы здравоохранения американского штата Массачусетс, предполагает, что сон может сыграть ключевую роль.

Исследование, в котором приняли участие более 6600 человек, показало, что те, кто проводит больше времени при ярком освещении, спят более регулярно, а более регулярный сон  оказался связан с уменьшением симптомов депрессии и снижением вероятности развития легкой или тяжелой депрессии.

Результаты опубликованы в JAMA Network Open.

В исследовании, которое проводилось под руководством первого автора Даниэль Уоллес, специалиста из отдела сна и циркадных расстройств, использовались данные, собранные в период с 2011 по 2014 год в рамках Национального обследования состояния здоровья и питания.

Команда ученых изучала, связано ли воздействие яркого света (на уровне, обычно эквивалентном воздействию дневного света) с симптомами депрессии, и если да, то объясняет ли эту связь индекс регулярности сна (показатель согласованности ежедневного графика сна). Яркий свет и регулярность сна измерялись с помощью прибора, который носили на запястье.

«Мы обнаружили, что большее время, проведенное при ярком освещении,  незначительно связано с уменьшением симптомов депрессии, и что регулярность сна частично объясняла эту связь, - сказал Уоллес. - Более высокий уровень витамина D также оказался связан с большим воздействием яркого света и большей регулярностью сна, но не с симптомами депрессии».