Осознанность, общее качество сна и потребление алкоголя могут помочь объяснить, почему люди, которые поздно ложатся спать, имеют больший риск депрессии, согласно новому исследованию, результаты которого опубликованы в журнале PLOS One.

Предыдущие исследования показали, что полуночники, которые поздно ложатся спать, так называемые «вечерние хронотипы» или  совы, чаще страдают от симптомов депрессии, чем жаворонки или «утренние хронотипы».

 В новом исследовании ученые собрали данные о 546 студентах университета, используя онлайн-анкету. Полученные данные включали в себя информацию о том, как студенты самостоятельно оценивали режим сна, осознанность, склонность к размышлениям, употребление алкоголя, а также уровень депрессии и тревожности.

Исследование подтвердило, что люди с вечерним хронотипом подвержены значительно более высокому риску развития депрессии и что эта связь может быть объяснена различиями в осознанности, качестве сна и потреблении алкоголя. В среднем, у вечерних хронотипов оказалось более низкое качество сна, более высокое потребление алкоголя и они действовали менее осознанно, чем утренние хронотипы.

Исследование было ограничено в своей способности доказать причинно-следственную связь из-за его сквозного подхода, который основывался на данных только за один временной промежуток. Кроме того, результаты могут не относиться к возрастным группам, не включенным в исследование, за исключением студентов университетов.

Учитывая эти предостережения, авторы исследования пришли к выводу, что мероприятия, направленные на повышение осознанности, улучшение сна и снижение употребления алкоголя, могут потенциально снизить риск депрессии, особенно среди молодежи.