Новое исследование японских специалистов доказывает выраженный профилактический эффект витаминов группы B против разных видов деменции. Самые мощные результаты показал рибофлавин, его регулярное потребление почти вдвое снизило риск возникновения когнитивных нарушений. Об итогах этой работы рассказал ресурс eatingwell.com.

К исследованию привлекли 4000 испытуемых среднего и пожилого возраста, за их состоянием здоровья и особенностями образа жизни наблюдали на протяжении 15-летнего периода. Особенно информативным оказался анализ пищевых привычек в динамике здоровья. Здесь была выявлена четкая закономерность: максимальные дозы витамина B2, В6 и фолиевой кислоты в рационе давали снижение вероятности развития деменции почти вдвое, на 49%.

Специалисты подчеркивают: речь идёт не о лечении, а именно о профилактическом характере воздействия, в первую очередь, о необходимости сбалансированного питания.

Природные источники рибофлавина - это молочная продукция, яйца и говядина. Витамина B6 много в бананах и морской рыбе, а фолиевая кислота содержится в листовых овощах и бобовых культурах. Авторы работы рекомендуют регулярно включать эти продукты в рацион для создания естественной защиты против возрастных когнитивных нарушений.