Заниматься сексом также полезно, как делать некоторые физические упражнения, утверждают специалисты.  Новые исследования показали, что занятие сексом сжигает в среднем 4.2 калорий в минуту у молодых мужчин и 3.1 калорий в минуту у молодых женщин. Это умеренная интенсивность, говорится в исследовании, опубликованном в журнале PLOS ONE. Другими словами, секс в плане тренировки лучше, чем ходьба, но уступает по эффективности бегу.

«Эти результаты позволяют предположить, что сексуальная активность может потенциально рассматриваться как хорошее физическое упражнение», - говорится в исследовании.

Можно ли считать секс физическим упражнением? Эта тема обсуждается давно. Популярный миф гласит, что во время типичного сеанса секса человек сжигает от 100 до 300 калорий, но никто никогда точно не измерял эти калории.

Ранее несколько смелых пар согласились на секс ради науки. Известные исследователи секса Уильям Мастерси и Вирджиния Джонсон изучали пары во время секса, и заметили, что частота сердечных сокращений  (ЧСС) достигала 180 ударов в минуту. Для сравнения, для 50-летнего человека 85 - 119 ударов – это норма после тренировки с умеренной нагрузкой.

В1984 году в журнале Archives of Internal Medicine были опубликованы результаты исследования с участием 10 смелых женатых пар, в ходе которого проводился мониторинг частоты сердечных сокращений и артериального давления. Исследование показало, что у мужчин во время мастурбации ЧСС увеличивается на 37%, а во время секса с партнером – на 51%.

В данных исследованиях существовала одна серьезная проблема: пары были вынуждены заниматься сексом в лаборатории с подключенными проводами и трубками. Представьте себе трудность совершения полового акта в таких условиях. К счастью, новые технологии позволяют избежать таких проблем.

Используя специальные повязки на руках, так называемые, SenseWear, исследователи из Университета Монреаля измеряли энергозатраты пар во время секса у себя дома. Исследователи выбрали 21 гетеросексуальную пару в возрасте от 18 до 35 лет, так как затраты энергии варьируются в зависимости от возраста.

Всем участникам эксперимента сделали контрольный замер затраты калорий во время 30-минутной разминки на аппарате treadmill (умеренная ходьба). Затем их снабдили сенсорными повязками, и они должны были четыре раза в месяц заниматься сексом в этих повязках.

Повязки SenseWear используют акселерометр, сенсоры температуры и гальванической реакции кожи для точного измерения затраченных калорий.

Сеансы секса длились в среднем 24.7 минут, самый короткий – 10 минут, а самый длинный - 57 минут. Оказалось, что мужчины при этом тратят больше энергии, чем женщины, даже с учетом того, что у мужчин масса тела больше. В среднем, половой  акт стоит мужчинам 101 калорию или 4.2 калории в минуту. Сравните с 276 калориями, или 9,2 калориями в минуту на беговой дорожке.

Женщины тратят в среднем 69 калорий во время секса, то есть,  3.1 калорий в минуту. Опять же, показатели не были такими высокими, как на беговой дорожке, на которой женщины тратят в среднем 213 калорий или - 7.1 калорий в минуту.

Тем не менее, говорят исследователи, люди находят секс приятным (еще бы!) и предпочитают горизонтальную позу занятиям в спортивном зале. Секс, плюс ко всему,  более приятный способ сжигания калорий, чем работа по дому, хотя тут требуется больше исследований: в статье в октябрьском номере журнала  BMC Public Health говорится, что люди переоценивали количество калорий, которые сжигаются при подметании полов и уборки с пылесосом.