Исследование, результаты которого опубликованы в журнале Brain & Behavior, выявило связь между временем, проведённым перед экранами, качеством сна и представлениями о здоровом образе жизни у подростков. В опросе участвовали 700 старшеклассников из двух школ в регионе Чёрного моря (Турция).

Выяснилось, что те, кто проводил больше времени за экранами (смартфоны, планшеты, компьютеры), чаще страдали от низкого качества сна и реже считали важными такие аспекты здорового образа жизни, как правильное питание и физическая активность.

Экранное время в этом исследовании выступало своего рода медиатором: плохой сон способствовал увеличению времени у экранов, что в свою очередь отрицательно влияло на убеждения о здоровье и образе жизни подростков.

Авторы рекомендовали меры по сокращению экранного времени, увеличению социальной активности и развитию альтернативных видов досуга, чтобы помочь подросткам лучше спать и вести более здоровый образ жизни.

Эта работа перекликается с другими научными находками: согласно крупному отчёту американской педиатрической ассоциации, само ограничение времени перед экранами уже недостаточно для защиты психического здоровья детей и подростков.

Эксперты подчёркивают важность не только количественных, но и качественных аспектов цифрового взаимодействия, а также необходимости обсуждения онлайн-опыта между взрослыми и детьми.

Ранее другие исследования также отмечали связь экранного времени с ухудшением внимания у детей и подростков, а также влияние на их сон и успеваемость: например, анализ показал, что строгие ограничения использования гаджетов вечером могут увеличить продолжительность сна и улучшить оценки в школе.