Сочетание магния и апигенина — растительного флавоноида, содержащегося в ромашке — оказалось способным увеличивать продолжительность сна, показал эксперимент на мышах. Результаты исследования опубликованы в журнале Food & Function (F&F). Согласно авторам, совместное применение компонентов оказалось эффективнее, чем использование каждого по отдельности.

В нормальных условиях комбинация увеличивала продолжительность сна на 44 %. У животных с нарушением сна, вызванным кофеином, эффект составил 32 %, а в модели индуцированной бессонницы — 37 %. При этом магний или апигенин по отдельности не давали столь выраженного результата. Учёные отмечают синергетический эффект: совместное применение усиливало результат сверх ожидаемого суммарного влияния компонентов.

Анализ показал, что комбинация снижала уровень провоспалительных цитокинов, включая TNFα, как в крови, так и в гипоталамусе — ключевой зоне мозга, отвечающей за цикл сна и бодрствования. Также наблюдалось подавление активации микроглии и сигнального пути NF-κB, связанного с нейровоспалением, что указывает на возможный противовоспалительный механизм улучшения сна.

Авторы подчеркивают, что исследование проводилось на животных, поэтому говорить о клиническом эффекте у людей пока рано. Тем не менее данные позволяют рассматривать сочетание магния и апигенина как потенциальную натуральную стратегию поддержки сна и объект для дальнейших клинических исследований.