Новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале Nature Metabolism, показывает, что скелетные мышцы способны сохранять молекулярную память о предыдущих тренировках, и это объясняет, почему люди, которые когда-то были активны, быстрее восстанавливают мышечную силу и форму после перерывов в физической нагрузке.

Учёные изучили, как после периода тренировок изменяется активность генов в мышцах, и обнаружили, что даже после длительного отдыха определённые эпигенетические изменения — изменения в том, как гены включаются или выключаются без изменения их последовательности — сохраняются.

Эти изменения влияют на способность мышечных клеток быстрее реагировать на повторные тренировки.

В эксперименте исследователи работали с добровольцами, которые проходили серию упражнений с нагрузкой в течение нескольких недель и затем делали длительный перерыв. Ученые анализировали образцы мышечной ткани на разных этапах — до тренировок, после периода активной нагрузки и после периода отдыха.

Результаты показали, что после тренировок в мышечных клетках происходили изменения на уровне эпигенетических маркеров (например, метилирование ДНК и модификации гистонов), связанные с усиленной экспрессией генов, отвечающих за рост мышечных волокон и метаболизм.

Многие из этих маркеров сохранялись даже после нескольких недель отдыха, обеспечивая «молекулярную память» о тренировочном опыте.

Эта молекулярная память работает как облегчённый «стартовый набор» для роста и адаптации при повторном возвращении к тренировкам: когда человек снова начинает заниматься, мышцы «узнают» прошлую нагрузку и быстрее активируют соответствующие гены, что приводит к более быстрому восстановлению силы и мышечного объёма. Результаты помогают объяснить феномен «мускульной памяти», который давно замечали спортсмены и тренеры, но до сих пор не хватало чёткого молекулярного объяснения.

Учёные подчёркивают, что понимание молекулярных механизмов памяти мышц может иметь клиническое значение, например, для реабилитации после длительных периодов обездвиженности, болезни или старения, когда восстановление мышечной силы особенно важно.