Регулярные поездки укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают уровень стресса и повышают продуктивность. Об этом 30 марта сообщили в журнале Medical Xpress.

«Путешествия — это больше, чем воспоминания и радость. Наше исследование показало: если мы путешествуем, наши отношения с другими людьми укрепляются, мы становимся образованнее и здоровее», — заявил профессор и заместитель руководителя кафедры гостиничного менеджмента и туризма техасского университета A&M Джеймс Петрик.

В рамках одного из этапов исследования ученые наблюдали за 20 студентами во время круизного путешествия. Участники носили «умные» часы с приложением для мониторинга здоровья: устройства отслеживали сердечный ритм, движения и активность. Помимо этого студенты вели почасовые дневники, в которых фиксировали свои занятия. Данные акселерометра и гироскопа позволили сопоставить характер движений с показателями сердечной деятельности.

Теоретической основой работы стала когнитивно-активационная теория стресса, согласно которой реакция организма на стресс определяется способностью человека справляться с жизненными трудностями. По словам Петрика, влияние путешествий на сердце схоже с принципом интервальных тренировок у спортсменов: новые впечатления активизируют работу сердца, а периоды отдыха позволяют ему восстановиться. Именно такое чередование нагрузки и расслабления делает сердечную мышцу сильнее.

Исследование также показало, что продолжительность отпуска напрямую влияет на его оздоровительный эффект: недельная поездка дает более устойчивое снижение стресса по сравнению с трехдневными выходными. Вместе с тем Петрик отметил, что долгосрочные эффекты длительного пребывания вне привычной среды пока не изучены.

Предполагается, что по прошествии нескольких недель человек может начать испытывать стресс из-за разлуки с домом и накопившихся рабочих задач. Ученый выразил надежду, что будущие исследования позволят установить оптимальную продолжительность отпуска.