Новое исследование, опубликованное в журнале NPJ Digital Medicine, показало, что женщины, которые регулярно недосыпают или имеют нерегулярный режим сна, чаще сталкиваются с нарушениями менструального цикла.

Учёные проанализировали данные 2 596 женщин, использовавших носимые устройства WHOOP. Исследование охватило более 42 тысяч менструальных циклов и свыше 1,29 миллиона дней наблюдений за физиологическими показателями и сном. Результаты показали, что короткая продолжительность сна и нестабильный режим сна тесно связаны с повышенной вариабельностью цикла.

По данным исследователей, у женщин, спавших менее 7,3 часа в сутки, чаще наблюдался менее стабильный менструальный цикл. Также было установлено, что такие физиологические показатели, как частота сердечных сокращений в покое, частота дыхания и вариабельность сердечного ритма, заметно менялись в течение цикла.

Средняя продолжительность цикла у участниц составила 28,4 дня, при этом с возрастом цикл в среднем становился короче. Учёные также отметили, что выраженность физиологических колебаний уменьшалась с возрастом.

Авторы подчеркнули, что, несмотря на общие тенденции на уровне всей выборки, у отдельных женщин наблюдались значительные различия в физиологических показателях от цикла к циклу. По их мнению, это указывает на необходимость персонализированного подхода к изучению менструального здоровья.

Исследователи пришли к выводу, что регулярный и достаточный сон может играть важную роль в поддержании стабильности менструального цикла и общего состояния здоровья. Они добавили, что будущие исследования должны выяснить, способны ли улучшение привычек сна и стабильный режим снизить риск нарушений цикла.