«Все слухи о конце света, как выяснилось, сильно преувеличены! А потому не переедайте и не забывайте о том, что здоровье вам еще пригодится!», - напоминает врач- эндокринолог Ереванской поликлиники № 12 Гаяне Орбелян. «Давайте помнить: как Новый год встретишь, так его и проведешь. Если не хотите пролежать весь предстоящий год в стационаре, будьте бдительны, и не начинайте его с больничной койки!», - сказала она в беседе с NEWS.am Medicine.

А для этого всем, и, в особенности, больным-хроникам, прежде всего, не следует есть и пить со всеми гостями, посетившими дом – это не признак уважения. Во избежание неловкости и привлечения внимания не следует громогласно объявлять о том, что вы не пьете. Можно налить себе рюмку спиртного, отпивая с каждым тостом по глотку.  Так что, никто и не заметит. А у больных, страдающих хроническими заболеваниями, к тому же есть веское оправдание – состояние их здоровья. В этом случае сваливать на гостей отсутствие собственной несдержанности просто неэтично!

Заметим, что диабетикам, в виде исключения, по праздничному поводу можно выпить немного водки или сухого вина. Но в умеренном количестве. Коньяк, виски строго исключаются. Диабетик может позволить себе различные овощные салаты, не приправленные майонезом. И в Новый год ему следует питаться правильными продуктами. Это вареное куриное мясо, рыба, фрукты. Правильными фруктами для диабетиков являются цитрусы,киви, ананас, яблоки. Что касается фруктов, их следует употреблять в первой половине дня и никак не вечером. И не только диабетикам.

Всем, и в особенности, диабетикам, не следует есть в поздние часы – после 18.00. В новогодние дни можно сделать легкое послабление – не есть после 19.00. И одно исключение позволительно с 31 декабря на 1 января. Впрочем, даже в это время вовсе необязательно объедаться, дожидаясь для проформы полуночи изобилия. Сесть за стол и оттрапезничать можно в шесть-семь вечера, а в минуты наступления Нового года всего лишь символично поднять бокалы.

И если сдержать себя за столом с яствами, в особенности диабетикам, не так уж и легко, то, как минимум, один позитив в эти праздничные дни им гарантирован. Хотя бы в Новый год диабетикам можно, наконец, отказаться от пресловутой гречки! Впрочем, Гаяне Орбелян с такой постановкой вопроса вовсе не согласна. «Это очень неверное впечатление, что диабетик ест одну лишь гречку.  Он ест все овощи подряд, кроме картошки, все мясные продукты, но нежирные, все крупы, не считая риса и манки и исключая макаронные изделия, молочные продукты пониженной жирности», - поясняет она. «Кстати, у диабетиков должна быть максимально удобная обувь. Ибо любые образовавшиеся трещина или мозоль могут привести к нагноению. Ноги следует  смазывать смягчающим кремом, не допускающим трещины на пятках. Противопоказано ходить босиком. Впрочем, учитывая нынешние морозы, хотя бы от этой угрозы наши граждане диабетики застрахованы!», - оптимистично заключает д-р Орбелян.

Но что ж делать, если все-таки не удержались и переборщили? «Полученные калории необходимо сжечь посредством активной физической нагрузки. И если женщинам эта нагрузка обеспечена – достаточно раза двадцать в день накрыть на стол и убрать его, - то мужчинам стоит подумать, к примеру, об активной ходьбе или физических упражнениях!», - предупреждает Гаяне Орбелян.

«За годы своей работы в поликлинике я заметила, что после Нового года анализы крови у диабетиков, как правило, показывают повышенное количество сахара. И только к концу января их удается понизить и вновь добиться стабильности», - заключает эндокринолог, поздравляя всех с Новым годом и желая здоровья, удачи и приподнятого настроения!

 Яна Авчиян