Когда человеку нужно многое успеть сделать, ему начинает казаться, что время летит слишком быстро и его ни на что не хватает. Как показало исследование ученых из Университета Дьюка, наличие целей, находящихся в конфликте (например, если человек хочет и много работать, и проводить больше времени с семьей), еще сильнее ускоряет субъективный ход времени.

Ощущение нехватки времени повышает у людей тревожность и уровень стресса. Однако с этим ощущением можно справиться, чтобы обезопасить себя от всех негативных последствий стресса. Нужно всего лишь... глубоко дышать.

Ученые провели эксперимент, где половине участников, преследовавших противоречивые цели, сказали считать до 11 во время вдоха, а остальных добровольцев с противоречивыми целями попросили просто считать до 11. Оказалось, что благодаря простому дыхательному упражнению люди испытывали меньше беспокойства, и им казалось, что у них больше времени, чем у тех, кто просто считал. Кроме того, субъективный ход времени замедлялся у людей, которые говорили вслух фразу "Я взволнован".

Для изучения субъективного восприятия времени при конфликте целей исследователи провели два эксперимента. В первом эксперименте испытуемых попросили записать две конфликтующих друг с другом цели. Участники из контрольной группы записали цели, которые не противоречили друг другу. Затем ученые оценили субъективное восприятие времени участников.

В первую очередь, специалисты попросили участников выбрать между двумя автомобилями, опираясь на данные исследований о безопасности средства передвижения и его влиянии на окружающую среду. Добровольцы, которым сказали, что самый экологичный автомобиль также наименее надежный, испытывали стресс и чувствовали, будто у них мало времени, в отличие от тех, кто мог выбрать автомобиль, превосходящий другой по обоим пунктам. 

Кроме того, из-за конфликтных целей люди, участвующие в эксперименте, были готовы ждать меньше и платить больше. Во втором эксперименте исследователи сказали участникам, что выбранного автомобиля пока нет, и им нужно подождать. Те, кто столкнулся с противоречиями, соглашались ждать меньше, чем те, у кого конфликта в целях не было. В эксперименте с другим сценарием добровольцы с противоречивыми целями готовы были заплатить на 30% больше за более быструю доставку DVD-дисков.