Образ жизни, привычки и рацион могут сыграть определенную роль в развитии или, наоборот, предотвращении болезни Альцгеймера.

Ответы на следующие вопросы помогут Вам определить, находитесь ли Вы в группе риска. Просто выберите один из ответов на приведенные ниже вопросы (А, В или С), и посчитайте очки, учитывая, что A=0, B=1, C=2.

1. Как часто Вы едите/пьете что-либо, содержащее сахар?

А: Никогда/очень редко

В: 1-2 раза в день

С: 2-3 раза в день

2. Сколько раз в неделю Вы едите рыбу (любую)?

А: 3 раза в неделю и больше

В: 1-2 раза в неделю

С: Никогда или редко

3. Курите ли Вы? Если да, как много?

А: Нет, не курю

В: Да, 1-5 сигарет в день

С: Да, более 5 сигарет в день

4. Сколько чашек кофе Вы пьете в день? (Двойное эспрессо считается как 2 чашки)

А: Не пью кофе

В: 1-4 чашки в день

С: 5 и более чашек в день

5. Принимаете ли Вы рыбий жир?

А: Да, почти каждый день

В: Да, 2-4 раза в неделю

С: Нет

6. Как часто Вы читаете, учитесь, решаете кроссворды, судоку или играете в игры?

А: Несколько раз в неделю

В: Несколько раз в месяц

С: Пару раз в год

Теперь посчитайте набранные очки (A=0, B=1, C=2). Чем меньше очков Вы набрали, тем меньше вероятность, что Вам в будущем будет грозить болезнь Альцгеймера (если, конечно, Вы будете продолжать вести такой же здоровый и правильный образ жизни, как и теперь). Если же Вы набрали много очков, постарайтесь пересмотреть свой образ жизни, отказаться от сладкой еды, кофе и курения. Возможно, стоит начать больше читать, есть рыбу и вести более активный и здоровый образ жизни – это поможет предотвратить не только болезнь Альцгеймера, но и много других заболеваний.

На сайте http://cft.foodforthebrain.org/ есть более полная версия теста, которая поможет оценить риск развития болезни Альцгеймера.