Правильное питание, физическая активность и умственные нагрузки могут помочь предотвратить снижение умственных способностей у пожилых людей, склонных к развитию деменции. Об этом свидетельствуют результаты нового исследования, проведенного в Финляндии среди 1260 людей в возрасте от 60 до 77 лет.

В течение 2 лет группа участников эксперимента регулярно встречалась с врачами, которые советовали, какой образ жизни им следует вести. Вот 4 основных совета, которые они давали:

  • Придерживаться здорового питания
  • Делать силовые и кардио-упражнения
  • Тренировать умственные способности
  • Следить за метаболическими и сосудистыми факторами риска

Спустя 2 года люди, которые получали от врачей такие советы и следовали им, могли похвастаться тем, что результаты их тестов на ментальные функции были на 25 процентов выше, чем у людей из контрольной группы. Причем в некоторых частях теста разница была намного заметнее: скорость обработки информации у участников эксперимента была на целых 150 процентов выше, а скорость мыслительных процессов у них была на 83 процента выше.

Профессор стокгольмского университета Каролинска Миия Кивипельто, автор исследования, сказала, что ученые давно заметили связь между снижением умственных способностей у пожилых людей и образом жизни, который они ведут. Поэтому людям, желающим сохранить свои умственные способности до глубокой старости, рекомендуется следовать тем же 4 советам, которые давали участникам эксперимента.