20 марта по инициативе ООН в мире отмечается Международный день счастья, в связи с чем редакция NEWS.am Medicine предлагает Вашему вниманию несколько интересных фактов о пользе улыбки и смеха:

1. Смех тренирует легкие

Во время улыбки и смеха человек делает более глубокие вдохи и выходи, тем самым тренируя легкие и улучшая их кровообращение.

2. Смех качает пресс

Звучит вполне невероятно, но смех действительно помогает качать пресс, так как при смехе наши брюшные мышцы напрягаются; смех также улучшает кровоток к мышцам и помогает сохранить их форму и силу.

3. Смех полезен для сердца

Считается, что здоровый смех также очень полезен для сердца: он понижает артериальное давление (за 10 минут смеха давление может снизиться на 10-20 мм.) и укрепляет эндотелий - клетки, которые выстилают внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердца.

4. Смех улучшает обмен веществ

Смех также улучшает обмен веществ в организме, тем самым способствуя сжиганию лишних калорий, так что смех, безусловно, очень полезен тем, кто хочет похудеть.

5. Смех улучшает состояние кожи

Раньше считалось, что смех вызывает преждевременные морщины, однако теперь специалисты придерживаются иного мнения: многие из них утверждают, что смех – хорошая «зарядка» для мышц и кожи лица и что он улучшает кровообращение и делает кожу более красивой и здоровой.