Мытье рук является одним из наиболее эффективных способов оставаться здоровыми. Потому что после того, как вы коснулись чего-то, загрязненного вирусами или бактериями, ваши руки отправляют бактерии в организм через глаза, нос или рот. «Мойте руки» – эту команду дети слышат каждый день. Но не все так просто, пишет Newsmax Health. Вот что говорят об этом эксперты.

Почему так важно мыть руки?

Попросту говоря, частое и тщательное мытье рук помогает сохранить здоровье.

«Вы используете руки, чтобы касаться всего, что находится вокруг вас, а это – самый быстрый способ коммуникации с микробами»,  говорит Кевин Морано, профессор кафедры микробиологии и молекулярной генетики медицинской школы техасского университета в Хьюстоне. Самые распространенные болезни, которые передаются с помощью рук, это – насморк и понос.

Регулярное мытье рук с мылом и водой может снизить смертность от желудочно-кишечных заболеваний на 50 процентов, по оценкам Центра по контролю и профилактике заболеваний (ЦКП) США.

Как же можно подхватить простуду, не моя руки?

Микробы могут жить на неодушевленных предметах в течение продолжительного времени. Если коснуться загрязненных поверхностей, микробы переходят к вам на руки. В конце концов, вы касаетесь глаз, носа или рта, что дает микробам доступ внутрь организма.

Где можно подхватить бактерии с наибольшей вероятностью?

«В верхней части списка находится туалет, и все, что связано с туалетом», - говорит Морано. Такие вещи, как компьютерные клавиатуры, телефоны и телевизионные пульты, могут содержать  микробы, но большинство бактерий и вирусов предпочитают теплую, влажную среду, например, полотенце для рук в ванной комнате.

Что значит правильно мыть руки?

«Правильный способ мытья рук  - это с большим количеством мыла и теплой воды и столько времени, сколько хватит терпения, а конкретно - от 20 до 30 секунд», - говорит Морано. «Если вы сможете спеть песню «С Днем Рождения»  два раза, значит, вы мыли руки достаточно долго», - отмечает он.

А как насчет ногтей? Нужно ли использовать щетку для чистки ногтей?

Элисон Питтман, медсестра и ассистент профессора в колледже медсестер в Техасском центре медицинских наук в Брайане сказала, что не нужно чистить ногти специальной щеткой. Просто убедитесь, что намылили участки под ногтями, после чего смойте водой.

Имеет ли значение температура воды?

Нет, сказал Морано. Но, если вы используете слишком горячую воду, вы, вероятно, не сможете мыть руки достаточно долго. Важнее использовать мыло.

Нужно ли использовать антибактериальное мыло?

«Мыло и вода хорошо очищают грязные руки, - говорит Питман. - Любое мыло разрушает клетки бактерий, уничтожая их. И если нет под рукой мыла и воды, используйте антибактериальные салфетки, содержащие 60 процентов алкоголя, хотя, если руки слишком грязные, салфетки не помогут».

Есть ли мыло, которое очищает лучше, чем другие? Содержит ли оно конкретные ингредиенты?

«Подойдет любое мыло», - говорит Питтман.

Можно ли быстро прополоскать руки?

Быстрое полоскание не даст нужного эффекта. Нужно, говорит Морано, мыть некоторое время с мылом, тогда ваши руки будут чистыми.

Разве воздействие некоторым бактериям не полезно организму, так, как повышает сопротивляемость?

«Воздействие малого количества микробов, может, и хорошо для вас, но играть банкой с сальмонеллой небезопасно,- сказал Морано.  - Эта доза выше, чем организм может справиться».

Нужно ли мыть руки после работы в огороде?

ЦКП рекомендует мыть руки после того, как вы работали в саду, даже если вы были в перчатках, потому что в почве содержатся бактерии и паразиты.

Можно ли заболеть от контакта с животными?

Морано говорит, что вы не заболеете, гладя своего питомца, но если вы контактируете с больным животным, а затем, не вымыв руки, касаетесь другого домашнего животного, вы можете передать микробы этому питомцу, и он может заболеть.

Можно ли переусердствовать при мытье рук?

Не совсем, сказала Питтман. Но, если вы медицинский работник, и должны мыть руки много, много раз в день, ваша кожа может высохнуть и даже потрескаться, сказала она. А Морано добавил, что трещина на коже «как шоссе для микробов» - она дает микробам прямой доступ в ваше тело.

Чтобы избежать этого, Питтман рекомендует использовать увлажняющее мыло, а также применять увлажняющий лосьон неоднократно в течение дня.

Когда необходимо мыть руки?

Оба эксперта утверждают, что нужно мыть руки после туалета и перед тем, как начать готовить. Мытье рук во время приготовления пищи особенно важно, когда вы готовите сырое мясо, птицу или яйца. Если вы ухаживаете за больным, мойте руки чаще, чем обычно, и всегда, когда вы меняете памперс больному, говорит Питтман. Когда вы сами больны, мойте руки, после того, как кашляете или чихаете в руку. А еще мойте руки после того, как вынесли мусор и после кормежки домашних животных, а особенно, после чистки лотка.