41-летняя Кэмерон Диаз – самая стройная, самая крутая и самая гламурная актриса Голливуда - решила написать «Книгу тела» для женщин и углубиться в науку о том, почему она выглядит и чувствует себя так удивительно.

«Я люблю науку тела, и мне нравится делиться информацией и видеть, как люди ее используют в своей жизни. Я хочу, чтобы женщины знали, что никогда не поздно начать думать о своем теле», - передает слова актрисы Fox News.

«В тренажерном зале я делаю пробежку на беговой дорожке 5 минут, затем – отжимания - 30 минут, а затем 15 секунд отдыхаю. Потом я делаю выпады, приседания и силовые упражнения. Я использую 10- 15-фунтовые тяжести, если хочу нарастить мышечную массу, или 5- 8 фунтов, если хочу ее поддержать; Вы должны сами выяснить свои собственные потребности и уровни физической подготовки. На все это у меня уходит от 20 до 30 минут», - рассказывает она.

Актриса тренируется по утрам. «Мой спортзал открывается в 5:30, и если у меня есть более ранние дела, я просто делаю быструю пробежку, два раза по 25 наклонов, шаги  и отжимания. Я думаю, что важно тренироваться, даже если у вас всего 15 минут», - говорит Диаз.