Использование смартфона во время занятий в спортзале и, в частности, во время тренировок на беговокй дорожке, снижает скорость занятий и делает их менее эффективными. Об этом сообщают исследователи из Кентского Государственного Университета.

В рамках их исследования 44 студента, которых разделили на 4 группы, на протяжении получаса занимались на беговой дорожке. Первая группа во время занятия слушала музыку, вторая – разговаривала по телефону, третья - переписывалась, а четвертая была контрольной и ничего не делала.

Исследователи выяснили, что использование смартфона для прослушивания музыки увеличивало среднюю скорость занятий на беговой дорожке и частоту сердечных сокращений. Также участники, слушавшие музыку, получали от своей тренировки больше удовольствия. Тем, кто говорил по телефону, тоже больше нравилось заниматься, однако у них частота сердечных сокращений не менялась, а скорость снижалась. Обмен текстовыми сообщениями снижал скорость, частоту сердечных сокращений и не влиял на степень удовольствия.

Судя по всему, прослушивание музыки и разговор по телефону способны увеличить длительность и частоту занятий, так как они повышают степень удовольствия. Тем не менее, исследователи все же не советуют пользоваться смартфонами во время тренировок, так как из-за их использования интенсивность упражнений может снизиться, и они станут не такими полезными.