К экзаменам следует готовиться задолго до экзаменов – и это касается не только процесса получения знаний, но и приобретения психологических навыков, утверждает психолог Сона Арутюнян. Особенно, если речь идет о таком серьезном испытании, как вступительные экзамены.

И если у абитуриента в процессе подготовки наблюдаются изменения в поведении, снижение аппетита, нарушение сна, значит у него стресс, и необходима помощь квалифицированного специалиста, который научит, как справиться со стрессом, как эффективно готовиться к экзаменам, и как эффективно использовать свои знания и навыки уже в ходе экзамена. Более того, по словам С. Арутюнян, психолог может также помочь в вопросе выбора профессии исходя из личностных особенностей каждого.

На встрече с журналистами 4 июня она отметила, что сегодня во многих школах Армении уже есть психологи, и они по возможности оказывают содействие детям как в выборе специальности, так и в вопросах управления стрессом. Статистических данных о том, насколько более удачливыми оказались в ходе экзаменов дети, в чьих школах работает психолог, у нее нет, но позитивен сам факт с точки зрения формирования культуры обращения к психологам.

«В школках сегодня есть психологи, которые могут помочь и в приобретении тестовых навыков, и в освоении техники психологических трейнигов, включая дыхательные, релаксационные упражнения, упражнения на концентрацию внимания, тренировку памяти и пр», - сказала она.

По словам С. Арутюнян, всем известно, что долгое напряжение и стресс, которые сопутствуют  процессу подготовки к экзамену, могут сильно сказаться на самом процессе сдачи экзамена. Поэтому очень актуально привить абитуриенту навыки: что же делать, чтобы избежать этого? И очень важно, чтобы эти навыки прививались задолго до начала экзаменов, параллельно изучению предметов, которые надо сдать.

Она также отметила, что при сдаче экзаменов большое значение имеют как личностные особенности, так и уровень самооценки абитуриента, следовательно, в ходе подготовки к экзаменам следует серьезно работать также над самооценкой.