С возрастом в теле человека многое меняется: теряется, например, костная масса, что может привести к остеопорозу и частым переломам. Похожая потеря массы происходит также с мышцами.

Называется это явление саркопенией.

Вы, скорее всего, ничего про это не слышали, но это не страшно. По словам доктора Роджера Филдинга из USDA Human Research Center on Aging at Tufts University, даже многие врачи на сегодняшний день ничего не знают о саркопении.

«Саркопения – это возрастная потеря мышечной массы и функций, а также слабость, которая появляется в результате», - объяснил врач.

Есть мнение, что этой проблемой страдают примерно 30 процентов людей старше 60-и и более чем половина людей старше 80-и. В ряде случаев потеря мышечной и костной массы идут рука об руку, что повышает риск падений и переломов.

Диагностировать это заболевание можно с помощью специального рентгена и ряда тестов, включающих оценку скорости ходьбы и силы рукопожатия.

В группе риска, кстати, находятся люди с ожирением, а также люди с инсулиновой резистентностью, диабетом 2 типа, болезнями почек и гипертиреозом.

По словам доктора Филдинга, большинство людей после 35 лет начинает терять по 1 проценту мышечной массы в год, однако это не значит, что подобные потери неизбежны. Чтобы избежать возрастной потери мышечной массы, можно предпринять ряд простых мер и немного изменить образ жизни.