Если Вы хотите похудеть, Вам нужно не только заниматься спортом и следить за питанием, но и уметь отдыхать. А умение контролировать стресс, по словам специалистов, не только помогает худеть, но и делает людей здоровее.

По словам доктора Младена Голубица из кливлендской клиники, избавление от хронического стресса помогает правильно питаться и тренироваться, а это в свою очередь предотвращает развитие ряда хронических заболеваний. В частности, спокойствие и душевное равновесие могут помочь предотвратить ряд болезней сердца, диабет 2 типа, высокое давление и ожирение.

Как отметил доктор, хорошая идея – заниматься медитациями, йогой и прочими техниками, которые помогают людям лучше понять и принять себя и свое эмоциональное состояние. Это в свою очередь ведет к более хорошему ментальному контролю, который не позволяет переедать и давать волю плохим привычкам. Кроме того, люди начинают лучше понимать, когда они действительно голодны, что уменьшает риск «заедания эмоций».

Интересно, что люди, занимающиеся медитациями, худеют намного легче, чем многие другие. Поэтому специалист рекомендует учиться отдыхать, заниматься йогой и медитациями – пусть даже самостоятельно. Если же самому сделать все это сложно, можно пойти на курсы и/или проконсультироваться со специалистом в области образа жизни.