В последнее время мало кто пользуется шагомерами или хотя бы мобильными приложениями, которые не менее успешно считают количество сделанных шагов. А зря!

Редакция NEWS.am Medicine предлагает Вашему вниманию 3 причины завести шагомер – или скачать соответствующее приложение для смартфона.

1. Вы похудеете

Специалисты рекомендуют в день делать не менее 10 000 шагов или проходить около 7-10 километров. Делая столько шагов, Вы будете ежедневно сжигать по 400-500 ккал, и даже если Вы не станете менять свой рацион, это поможет Вам похудеть. К тому же, ходьба положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, на сон и на здоровье в целом.

2. Вы удивитесь

Большинство людей не представляют, сколько они ходят в день и делают ли необходимые 10 000 шагов. Поэтому, заведя шагомер и начав считать, Вы удивитесь, узнав, что делаете либо слишком мало (хотя Вам могло казаться иначе), либо достаточно много шагов.

3. Вы начнете больше двигаться

Зная, что шагомер либо смартфон с соответствующим приложением в Вашем кармане считает сделанные шаги, Вы начнете больше ходить. Например, вместо того, чтобы просто стоять на остановке в ожидании транспорта, Вы будете ходить из стороны в сторону. А вечером лишний раз не поленитесь выйти в магазин, а туда, куда можно дойти пешком, не станете ехать на машине. Все это несомненно положительно скажется на Вашем здоровье и внешности.