Отдых вообще и летний отпуск в частности – это не только приятно, но и необходимо для здоровья человека. Отдых не только улучшает самочувствие человека, но и повышает его трудоспособность, в то время как нехватка отдыха, как можно было догадаться, имеет обратный эффект. Такое мнение во время встречи с журналистами выразила психолог Донара Ханоян.

По ее словам, неправильно начинать думать об отдыхе только тогда, когда человек настолько устал, что сил ни на что уже не хватает. Из-за сильной усталости у человека уходшается память, ему становится сложнее сосредоточиться или правильно сориентироваться на работе. Все это, разумеется, негативно сказывается на качестве его работы. Поэтому отдыхать нужно еще до появления симптомов переутомления.

Как и где следует отдыхать, чтобы полностью восстановить работоспособность? По словам психолога, тут все индивидуально: некоторые предпочитают пассивный отдых, другие – активный. Тут важно лишь одно – чтобы человеку было комфортно, и чтобы он действительно отдыхал. Все мешающие факторы, однако, нужно исключить: оставить компьютер и рабочие документы дома и полностью посвятить себя отдыху.

Психолог также рекомендует постараться хорошенько выспаться в первые 2 дня отпуска. Можно даже спать днем, чтобы восстановить потерянную за последние месяцы энергию и лучше подготовиться к предстоящему отпуску.