Оскароносная Гвинет Пэлтроу на своем сайте поделилась секретами о том, как женщине укрепить мышцы тазового дна, чтобы ее сексуальная жизнь заиграла новыми красками.

В новой статье на сайте Goop под названием «Секреты тазового дна», Гвинет Пэлтроу наряду с обычными растяжками рекомендует довольно необычную методику придания нужным частям тела тонуса.

«Попробуйте мочиться в душе на корточках. Когда вы находитесь в таком положении, вы автоматически задействуете все мышцы тазового дна и, естественно, растягиваете их и тонизируете. Сидя прямо на унитазе такого не происходит», - говорится в пособии. «Ваш мочеиспускательный канал в этом положении направлен вниз. И все, что вам нужно сделать, это расслабиться, и моча с легкостью вытечет».

Все упражнения в блоге актрисы проиллюстрированы. Мочеиспускание на корточках не стало исключением.

Есть при этом и еще одно преимущество, уверяют авторы – в тканях мышц увеличивается кровообращение и приток крови. Важно также научиться контролировать поток мочи (прекратить мочиться посередине, а потом снова начать): «Вы должны почувствовать напряжение вокруг влагалища, стараясь не задействовать при этом свои ягодицы и верхние мышцы живота».

Такая техника контроля над мышцами тазового дна доставит удовольствие во время секса не только женщине, но и ее партнеру, гарантирует команда Гвинет Пэлтроу.