В какое время правильнее проводить занятия физкультурой в армянских школах – в утреннее, до начала уроков, или в дневное – после уроков?

Врач-ортопед Арарат Назарян считает, что правильнее делать физкультуру днем, а не утром. Утром дети приходят в школу выспавшиеся, с ясной головой, и правильнее загружать эту голову знаниями и умственным трудом. Днем же тренировка и физическая активность дадут возможность отдохнуть от занятий, а тело восстановится после долгого сидения на одном месте.

С таким мнением наверняка согласятся и многие другие специалисты. Кардиологи, в частности, утверждают, что тренироваться по утрам вредно для сердца: дело в том, что сердце утром еще не готово к серьезным нагрузкам, поэтому во избежание проблем лучше нагружать его днем или вечером. Другие мышцы и суставы с утра, кстати, тоже не готовы к нагрузкам, поэтому вероятность получить травму утром намного больше, чем днем или вечером.

Есть также мнение, что любые тренировки желательно проводить после учебы и работы: они снизят уровень стресса, накопленного в течение дня, и помогут отдохнуть, переключившись на другой вид деятельности. Кроме того, тренировка улучшит кровообращение и кровоснабжение мозга у школьников, и после тренировки им будет легче сосредоточиться на домашнем задании и лучше его выполнить.