Даже двухминутные высокоинтенсивные физические нагрузки полезны для сердца и помогают предотвратить развитие целого ряда сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщают исследователи из Университета Ньюкасла. 

Самое главное во время даже столь короткой тренировки, по словам ученых, - нагрузить сердце, заставить его активнее работать. В ходе своего эксперимента ученые прописали подобный режим группе пациентов с диабетом второго типа. 12 добровольцев в течение двух минут очень быстро крутили педали на велотренажерах трижды в неделю на протяжении трех месяцев. Поначалу нагрузки продолжались две минуты, но каждую неделю к ним добавлялись еще по 10 секунд, пока их продолжительность не увеличилась до 3 минут 50 секунд.

Уже через 12 недель у всех отмечалось восстановление работы сердца, ранее поврежденного болезнью. Разница была очень заметна особенно по сравнению с теми, кто вообще не занимался.

«Нет никаких причин не советовать подобного рода физические нагрузки всем остальным людям», - сказал автор исследования профессор Майкл Тренелл. Диабет второго типа часто связан с ожирением; он ведет к изменениям в структуре сердца, повышает вероятность инфарктов и инсультов.