С дневной сонливостью сталкивались, наверное, очень многие. Дремота и вечное желание спать может заметно помешать на работе, поэтому предлагаем Вашему вниманию несколько советов, которые помогут побороть сонливость и заняться работой:

1. Холодная вода

Для начала попробуйте просто сполоснуть лицо холодной водой. Изменение температуры (резкое охлаждение) быстро пробудит Вас, повысит уровень энергии и активизирует мозг. Кроме того, холодная вода сужает поры и полезна для кожи!

2. Лимонная вода

Вода с лимоном также эффективно повышает уровень энергии и прогоняет сонливость. Кроме того, этот напиток способствует сохранению необходимого уровня увлажнения организма и избавлению от токсинов, что также помогает сохранять активность в течение дня. Однако будьте осторожны – при некоторых болезнях пить лимонную воду не рекомендуется. Кроме того, для зубов она не очень полезна.

3. Жевательная резинка

Употребление жевательной резинки без сахара также считается прекрасным способом побороть дремоту. Жевание быстро прогоняет сонливость.

4. Пешие прогулки

Если сонливость не дает Вам сосредоточиться на работе, встаньте и прогуляйтесь пешком по офису или по улице. Достаточно всего 5-10 минут – сон как рукой снимет, а работа мозга улучшится. Хорошей тренировкой будет подъем и спуск по лестнице в здании.

5. Сон

Если ничего больше не помогает, попробуйте подремать в течение 10-20 минут. Однако спать больше 40 минут не рекомендуется – есть мнение, что длительный сон в течение дня способствует развитию диабета 2 типа. Ну и, конечно, чтобы не хотеть спать в течение дня, пробуйте высыпаться ночью.