Пешая ходьба в быстром темпе поможет в борьбе с лишним весом, причем даже более эффективно, чем спортзал. Об этом рассказывают исследователи из Лондонской школы экономики. 

По их словам, женщины всех возрастов и мужчины старше 50 лет, которые регулярно гуляют пешком более 30 минут в день, имеют более узкую талию и весят ощутимо меньше тех, кто занимается, например, велосипедным спортом и бегом. А разница с теми, кто ведет сидячий образ жизни, и вовсе очевидна.

Это исследование стало еще одним доказательством пользы регулярных пеших прогулок, которые относятся к наиболее результативной разновидности умеренных физических нагрузок. Авторы этого исследования полагают, что кампания, пропагандирующая преимущества для здоровья пешей ходьбы, будет более эффективным способом борьбы с ожирением, чем активная пропаганда здорового питания.

Они подчеркивают, что ожирение распространилось в большинстве развитых и развивающихся странах мира, потому что люди ведут малоподвижный образ жизни и слишком заняты, чтобы посещать спортзалы. Во многих случаях пешие прогулки могут быть куда более доступным способом избавления от лишнего веса, чем покупка продуктов из категории здорового питания, которые стоит значительно дороже полуфабрикатов и переработанной пищи. Гулять пешком люди могут по дороге на работу и домой, а также во время посещения магазинов, напоминают ученые.