Плохая осанка – основная причина боли в спине у детей. Согласно исследованию, проведенному среди 648 детей и подростков, у половины из них были неспецифические скелетно-мышечные боли вследствие неправильного использования мышц.

Дети подвергаются особому риску в зимний период, когда они менее активны и больше времени проводят перед экранами планшетов, телефонов, телевизоров. Неподвижное сидение заставляет детей склонить голову вперед и ссутулиться. Это очень плохо для позвоночника и мышц спины, и вызывает скованность суставов.

Кливлендская клиника советует родителям следить за осанкой детей:

1. Поставьте таймер, чтобы делать перерывы.

Это не значит, что дети должны прекратить игру, просто они должны встать и походить каждые 20- 30 минут.

2. Проследите, чтобы дети сидели на стульях и креслах с высокой спинкой или поставьте специальные подушки.

3. Регулируйте положение экрана и стула. Экран должен быть на уровне глаз или чуть ниже. Кроме того, отрегулируйте стул так, чтобы обе ноги ребенка прочно опирались об пол.

4. Поговорите о важности осанки. Заставить детей сделать перерыв между игрой – дело нелегкое. Они сами должны осознать важность правильной осанки.