Практически все женщины поправляются во время беременности. Но на сколько килограммов можно поправиться, чтобы лишний вес не стал угрозой для матери и для плода?

По мнению акушеров из США, адекватная прибавка веса во время беременности очень важна для того, чтобы здоровье матери и будущего ребенка оставалось крепким. Однако аномальные изменения веса оказывают долговременное негативное влияние на здоровье обоих.

В идеале, взять вес под жесткий контроль женщине рекомендуется еще до зачатия и беременности. Именно поэтому на данном временном отрезке лучше провести предварительные консультации с гинекологом, акушером или семейным доктором. Возможно, в ходе этих консультаций будут определены проблемы, с которыми лучше разобраться еще до беременности.

Доктор Анна-Кей Тейлор Крисмас Утверждает, что рекомендации по прибавке веса во время беременности  зависят от веса женщины до беременности.

1. Если вес до беременности ниже нормы, в период беременности можно и даже нужно набрать от 12 до 18 кг.

2. Если вес в норме, ориентируйтесь на 11-15 кг.

3. Если до беременности был лишний вес, рекомендуется набирать не более 5-11 кг.

4. Если есть ожирение, набирать можно не более 4-9 кг.

Для женщин, которые ожидают близнецов, нормальным будет увеличение веса еще примерно на 7 кг. Очень важно поддерживать здоровый вес в этот период, соблюдая сбалансированную диету, состоящую из различных питательных веществ в правильных пропорциях.

По словам специалиста, очень важно во время беременности сохранять физическую активность - 150 минут умеренно интенсивных физических нагрузок в неделю.

Избыток веса, набранного во время беременности, увеличивает риск дефицита или избытка веса у ребенка при рождении. Тем не менее, женщинам не следует сидеть на диете во время беременности с целью сбросить некоторое количество веса, так как это негативно повлияет на развитие мозга ребенка.