Самым депрессивным днем 2016 года британские ученые назвали 18 января, понедельник. То есть, сегодня. По словам ученых, целая комбинация факторов делает этот день столь депрессивным: нехватка денег после праздничных расходов, плохая погода и отдаленная перспектива лета.

По словам ученых, 61% людей сегодня будут ощущать признаки депрессии по дороге на работу. 26% считают январь месяцем, в который они ощущают наибольшую изоляцию.

87% людей, по словам ученых, считают, что погода оказывает прямое негативное влияние на настроение. К этому прибавляется нехватка денег, вызванная большими расходами на покупку подарков в праздники и разнообразные поездки. Наконец, многим кажется, что до лета еще слишком далеко.

В некоторых британских магазинах покупателям сегодня будут раздавать бесплатные фрукты, которые могут помочь в борьбе с депрессией. Научные исследования показывают, что фрукты действительно способствуют повышению настроения за счет увеличения уровня «хороших» гормонов в крови. Психологи также советуют в этот день заниматься физическими упражнениями, которые тоже улучшат самочувствие.

Если погода позволяет, попытайтесь сегодня выйти на пешую прогулку. Прекрасно повышает настроение плавание, так что можно также приобрести абонемент в бассейн. Также ученые советуют соблюдать режим дня, высыпаться, правильно питаться и не злоупотреблять спиртными напитками.